出現腰肌勞損後要注意休息，局部熱敷保暖，配合推拿、按摩、理療等措施減輕症狀。如果疼痛厲害可以口服布洛芬膠囊、雙氯芬酸鈉片等，也可以外部塗抹雙氯芬酸二乙胺乳膏劑或粘貼活血化瘀、通絡止痛的膏藥緩解症狀。有固定壓痛點的患者可以採用局部封閉治療，即0.5%～1%普魯卡因加強的松龍，或加氫化可的松混合做痛點注射。注意腰部保暖，躺柔軟又對腰部有支撐的床墊。