腰肌勞損和腰椎間盤突出的症狀有以下區別：
第一、椎間盤突出除了腰部疼痛以外，還會伴隨著腿部疼痛，特別是腿部的放射痛。腿部的放射痛可以在臀部的後側，引起向下肢延續的放射痛，可以在大腿、小腿的外側和後側直到足背。這種放射痛一般腰肌勞損時不會引起，腰肌勞損即使刺激到臀部和下腰部，疼痛也不會放射到小腿，這是最明顯的區別。
第二、腰肌勞損一般和不良姿勢的關係更加密切，特別在勞累、受涼了以後，腰肌勞損在晨起時會感覺比較僵硬，活動活動以後會有明顯的減輕，而勞累、疼痛、受涼等刺激以後會明顯加重，嚴重的時候腰肌勞損會嚴重影響腰部的活動。椎間盤突出一般是腰部酸脹、疼痛更加明顯，兩者也會相互伴隨，所以檢查的時候要注意區分，也要相互的治療。