腰肌勞損憋尿腰痠的情況，最常見的有兩種疾病：
1、腰肌的本身和骨性損傷，和腰肌勞損、骨質增生、骨質疏鬆以及退行性變還有腰肌的扭傷有關係，大部分是因為乳酸堆積、炎症物質滲出、長期的不良姿勢，比如彎腰負重、蹲位工作、抬重物等引起的肌肉痠痛，這種情況在不注意休息或者受涼以後，會加重腰部痠痛，其他的骨科疾病，如椎間盤突出引起的盤源性疼痛，還有椎管狹窄退行性變，老年人的骨質疏鬆都會引起腰部痠痛，同時也合併肌肉痠痛；
2、泌尿系疾病，比如結石感染或者結石刺激造成感染，這種情況都會出現腰痠、腰痛、腹痛，但是如果卡壓的時候有劇烈疼痛，需要檢查清楚對症治療。