腰肌勞損可以通過如下的方式進行確診：
第一、詢問一下患者有沒有相關的病史，比如有沒有腰部的外傷，有沒有長期坐立，有無大重量負重或者是過度使用腰部的情況。
第二、要做相應的體格檢查，針對有相關症狀的患者，醫生會使用自己的雙手和一些簡單的器械對患者進行初步的檢查，大體明確一下目前相關症狀的可能病因。
第三、要做相應的輔助檢查，針對此病可能需要做腰椎的平片、CT、核磁共振等，在臨床上，需要根據患者的具體病情選擇相應的輔助檢查。
一般來說，經過上述三個步驟後，基本可以明確患者是否患有腰肌勞損。