腰肌勞損發作期比較嚴重的時候，可以臥床7-10天左右。這種情況建議臥硬板床，避免太軟的床，軟床對脊柱沒有支撐作用，還會使肌肉緊張。硬板床可以支撐脊柱和肌肉的重力，緩解肌肉的壓力，使炎症物質減少，減輕疼痛，使腰椎穩定，還可以促進血液循環，加速血流，增強攜帶氧量和新陳代謝。
臥床的同時最好配合一下藥物治療，包括口服一些鎮痛的藥物，西樂葆、迪根、樂松。外用一些藥物，比如外用雲南白藥氣霧劑。如果有條件可以進行一些紅外線治療，或者請有經驗的醫師進行按摩、針灸，一般7-10天就能明顯的緩解。佩戴腰圍以後根據疼痛的情況，可以進行適量的活動，持續不緩解，比如臥床三週左右還不緩解，需要去正規醫院再做一下檢查比較好。