腰椎間盤突出和腰肌勞損很有可能相互伴隨、相互影響，最主要的區別是腰椎間盤突出是和髓核，也就是腰椎與腰椎之間的軟墊，即骨性結構之間的軟墊有關係。這種軟墊如果在勞累、受涼後或者因為外傷等，導致髓核突出，會壓迫神經根、脊髓，不僅會出現腰部疼痛，而且會影響到下肢，引起下肢的放射痛和麻木。
腰肌勞損一般是腰部的肌肉，這個對下肢的神經影響少，所以一般腰肌勞損的疼痛是在腰部最多，會放射到臀部、大腿的前側，很少到下肢，包括大腿和小腿外側、後側。腰椎間盤突出雖然和腰肌勞損有區別，但是相互伴隨，因為腰肌勞損肌肉力量薄弱以後會造成腰椎不穩，很容易加重和產生腰椎間盤突出，而腰椎間盤突出也會造成腰部的肌肉的疼痛和勞損，所以兩者都需要治療。