腰肌勞損可以有以下幾個原因引起：
1、外傷，突然一次提重物、扭傷或者因為打擊傷、摔傷等，很容易造成肌肉損傷，再次損傷以後，肌肉特別是嚴重損傷時候，恢復時間比較長，如果有撕裂或者拉傷比較嚴重，會造成肌肉力量薄弱，在長期活動以後，薄弱的部位逐漸形成腰肌勞損；
2、長期慢性的刺激，比如長期俯身前傾、彎腰搬重物等不良姿勢，很容易造成慢性的損傷，從而造成肌肉的疲勞、炎症物質滲出、乳酸堆積，從而造成腰肌勞損；
3、其他疾病也是造成腰肌勞損的原因，比如年紀大以後會出現骨質疏鬆、退行性病變、腰椎間盤突出以及椎管狹窄、腰三橫突綜合徵，這些都可以，在本身病變的情況下伴隨或者引起腰肌勞損。