飯後上腹部飽脹，高度提示慢性胃炎。建議在飲食上，要注意清淡飲食，注意保暖，避免進食辛辣、生冷、醃製等刺激性食物。平時注意休息，作息規律，保持心情愉快。可以適當口服促進胃腸動力藥（莫沙必利）和抑酸藥（奧美拉唑）等。如果口服上述藥物後長期不能緩解，建議去醫院完善一下胃鏡等檢查，進一步明確病因，根據具體情況治療。