記憶力不好的原因有很多，包括生活工作壓力過大，睡眠休息不好，先天性的因素，同時會有腦部病變，全身疾病都可以引起記憶力不好。所以出現記憶力不是很好的情況，要積極的調理飲食生活規律，注意保持充足睡眠，同時排除是由於器質性病變導致的。平時多吃些堅果類食物比如核桃，多吃些蔬菜水果類食物進行調理。可以服用安神補腦液，維生素b1，b12，刺五加片等進行調理，適當的增加一些有氧運動，有一定程度改善記憶力的作用。