長期神經衰弱、失眠是一種惡性循環，因為失眠會加重神經衰弱，需要通過綜合調理和治療改善症狀，具體如下：

1、調整生活習慣：避免熬夜、疲勞，白天儘量避免睡覺，可以通過適當運動和戶外活動促進多巴胺、大腦褪黑素和生長激素的分泌，改善夜間睡眠質量；

2、調整情緒：通過自我暗示、心理治療改善情緒和性格；

3、調整飲食習慣：睡覺前飲用牛奶、蜂蜜水，泡腳、洗熱水澡；

4、藥物治療：如治療失眠的藥物，包括思諾思、佐匹克隆、舒樂安定，還可以應用5-羥色胺再攝取抑制劑，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀、西酞普蘭，去甲腎上腺素再攝取抑制劑如文拉法辛、度洛西汀等調整因為神經衰弱而出現的神經功能紊亂症狀，一般需要通過0.5-1年的時間減藥、停藥，這樣可以有效改善神經衰弱引起的睡眠障礙。