神經衰弱、失眠患者要進行生活上調理，具體如下：

1、早起：無論晚上睡眠好壞，次日定時、定點起床，不要賴床；

2、不剝奪白天睡眠：若晨起較睏倦、沒精神，可以喝咖啡或茶提神，中午儘量不要補覺進行睡眠剝奪，若補覺時間太長會導致晚上入睡更加困難。下午、晚上不要喝興奮性、刺激性飲料，包括酒精；

3、運動：白天多運動，做一定量體育鍛煉；

4、晚上保持平靜：晚上不要聽刺激性、興奮性音樂，或看驚悚、緊張電視；

5、營造睡眠環境：營造黑暗、安靜、舒適的睡眠環境，感覺睏乏再上床睡覺，上床時可以聽收音機，找較為單調、平和的聲音聽，慢慢轉移注意力即可入睡。