做夢夢魘是一種睡眠障礙，常見於以下原因造成睡眠障礙：

1、環境因素：如果環境過於吵鬧，環境溫度太高、太低，過於潮溼、悶熱，都會引起睡眠障礙，睡眠不足或影響到睡眠週期，出現深睡眠的功能障礙，可以表現為夢魘症狀，需要通過調節環境，保持環境的黑暗和安靜，同時調節環境的溫度等改善睡眠症狀，改善深睡眠後可以改善夢魘症狀；

2、個人情緒因素：如果白天受到刺激，或者長期睡眠不足、睡眠障礙，學習、工作壓力大，都會引起睡眠障礙，即深睡眠受到影響而導致夢魘症狀，需要通過調整情緒、性格，自我心理暗示及脫敏治療改善症狀；

3、身體不適因素：如果頭痛、頭脹、頭暈，以及由於胸悶、心悸，以及腹部不適，出現腹脹、腹痛等引起睡眠障礙，進而出現深睡眠障礙，淺睡眠而導致夢魘症狀；

4、不良睡眠因素：如果夜間睡覺前喜歡喝奶茶、咖啡、可樂，可能造成大腦興奮性改變，進而出現睡眠障礙，可以表現為夢魘的症狀。