補鈣實際上分時期，在一生當中，從出生一直到生長，然後再進入成年、老年，在每一個過程中，可能對鈣的需要量都不同。

對於小嬰兒，如母乳餵養或人工餵養，如果奶量足夠，不需要補鈣。在生長快速期，如果存在缺鈣症狀或鈣量不足，或經過專業諮詢以後，認為鈣量不足，需要補鈣。對於老年人，特別是女性到了50歲以後，男性60歲以後，特別是女性到了更年期需要補鈣。在正常飲食的基礎上，每天可能要補充600-700mg的鈣質，來幫助身體進行鈣補充。