首先減肥過程當中是可以喝牛奶的，原因如下：

第一、牛奶含有豐富的蛋白質，能夠提供人體所需的蛋白質；

第二、牛奶中含有豐富的鈣質，能夠促進人體鈣的吸收；

第三、在減肥的過程當中飲用牛奶會有飽腹感，可以減少其他食物的攝取；

第四、牛奶在睡前飲用，能夠促進睡眠，能夠使人體睡眠保證反而有利於減肥。

但是任何食物的攝取都應適當，適量飲用牛奶，而不是單喝牛奶進行減肥，平衡飲食結構，適當去攝取食物，規律的生活作息，能夠很好起到減肥的效果。