生完孩子比較肥胖，減肥要從兩個方面進行控制：

一、要控制飲食，不能吃過於肥甘油膩的食物，要適當吃清淡的飲食，要多吃瓜果、蔬菜以及粗糧。

二、在生完孩子後要適當的進行體育運動，比如可以進行跑步、跳繩或者在健身房請教練制定健身的方案，都可以明顯的減肥。在生完孩子後如果女性身體沒有完全恢復，可以在家裡進行適當的體育鍛煉，比如瑜伽或者產後的體操，進行適當的鍛鍊對生孩子後的肥胖都是有明顯幫助的。