桑葉減肥法有一定的效果，首先，桑葉可以消除水腫，有利水作用，可以促進人體的排便和利尿，使細胞中多餘的水分通過代謝排洩出去，有利於減少出現水腫的現象，通常用於治療虛胖型的肥胖症狀。其次，桑葉有通便排毒的功效，通便排毒可以減少體內多餘的廢物和堆積的毒素，減少因廢物過多和毒素堆積引起的臃腫肥胖，起到排毒瘦身的效果。

然後，桑葉含有豐富的微量元素和人體所需的氨基酸，可有效維持人體的日常活動，促進人體的新陳代謝速度。新陳代謝速度加快會帶走人體的部分熱量，從而起到減肥的功效，所以桑葉減肥法的減肥效果還是不錯的。