月經期間不吃晚飯可以減肥，但月經期間不吃晚飯會容易導致身體出現不良反應。月經期間屬於人體比較脆弱的時期，如果不吃晚飯容易導致機體免疫力下降，使肚子不舒服，嚴重的時候會導致經期痛經的出現。由於免疫力下降甚至會有疾病的出現和細菌感染，所以不建議月經期間不吃飯減肥。

想要減肥應該制定合理的減肥計劃，在飲食上多攝入含維生素和纖維素多的蔬菜水果，不要吃高脂肪、高熱量食物。運動方面要注意多做有氧運動，比如慢跑、游泳、打球等，有氧運動可以加快體內的脂肪燃燒從而達到減肥的目的。但是由於月經期間比較脆弱，在此期間不要做激烈運動，通常要在月經期過後再進行適合自己的有氧減肥。