長時間不吃米飯的女性，有可能會影響月經。米飯是碳水化合物的主要來源，碳水化合物對身體的能量、營養非常重要。女性如果長期不吃米飯容易導致營養不好，此狀態下會影響卵巢功能。

所以常看到過度減肥的女性，因為過度節食、不吃飯而導致月經不正常，甚至不來月經，此時對身體有影響。所以要健康減肥，減肥最主要的方法是少吃、多運動而不是不吃，每天要適當吃米飯，同時適當進行鍛鍊。在營養均衡、營養充足的情況下減肥才能對身體沒有影響，要健康減肥。