月經期間也是可以減肥的，由於月經期間，盆腔充血，身體免疫力下降，所以減肥的方法，也要適當的調整，節食加運動減肥，應該是最科學的減肥方法。主要是運動方面，一定要避免過度勞累，可以比平時的運動量稍微減輕，以感到輕微的疲勞為度，在節食方面也不要太盲目，可以適當增加各種食物的攝入量，尤其是綠色蔬菜，優質蛋白質，要能夠滿足身體的需要。

因為出血期間，更應該注意營養的補充，避免營養不良，引起身體虛弱，以總體感覺沒有任何不適，精力充沛為適度。每個人可以根據自己的身體狀況，以及具體情況，靈活掌握這個度，月經期間減肥也要觀察出血的情況，如果出血量正常，說明減肥，沒有影響月經。