肥胖症減肥一定要分析引起肥胖症的原因，因為肥胖症分為單純性肥胖症和繼發性肥胖症。單純性肥胖症是因進食過多、運動過少，造成過多能量在體內蓄積，而引起脂肪含量超標，稱為單純性肥胖症。繼發性肥胖症是因患有基礎疾病，比如內分泌紊亂所導致的脂肪代謝障礙，而導致肥胖症。

如果是因基礎疾病所導致的肥胖症，在養成良好生活方式的基礎上，一定要積極治療原發病。因為引起肥胖症的原發性疾病沒有去除，通過良好生活方式並不能起到很好的效果。對於病理性肥胖症，應去除引起肥胖的基礎疾病。如果是單純性肥胖症，應養成飲食有節、起居有常、勞作有序的生活習慣，良好的生活方式是減肥的重要基礎。