臨床不主張睡前吃香蕉，因為目前的養生學中要求過午不食，晚上睡覺前進食，無論是香蕉或其它食物均不符合身體所需。但晚上睡覺前偶爾吃幾次香蕉不會導致發胖。引起肥胖的原因非常複雜，與身體總熱卡量超過身體消耗量有關。因為睡覺時，身體各器官均處於休息、恢復狀態，能量無消耗，食物不被消化，有可能被轉換為脂肪儲存在體內。

因此，臨床主張過午不食或睡覺前儘量減低食慾，以免影響胃腸功能。因為人體在休息時，處於修復狀態，胃腸道處於不消化狀態，進食後會增加胃腸道負擔，干擾身體正常生理休息過程。所以睡前進食不利於休息、身體恢復，可影響睡眠質量，但最終是否發胖與整體熱卡攝入及消耗是否平衡有關。