預防孩子得肥胖症主要從兩方面入手，控制營養攝入和加強運動。在營養方面，除了要關注孩子的飲食內容，要求要葷素搭配，營養均衡，同時還要注意飲食的速度不能過快。還可以調整飲食順序，來減少高熱量高糖分食物的攝入。運動可以選擇跳繩、游泳、跑步、羽毛球等，有助於孩子控制體重。要特別推薦給各位家長跳繩，跳繩不僅有助於孩子控制體重，而且還可以幫助孩子保持體型，同時又沒有過多的場地需求和器材要求。所以跳繩可以推薦給各位家長，來幫助孩子進一步控制體重。