肥胖症患者養成健康合理飲食習慣是降低體重基本要求，人體必須通過攝入各種不同食物，才能達到機體對營養素需求平衡。

經常推薦減肥食譜，如早餐建議吃1個水煮雞蛋，喝低脂牛奶250ml，再吃1個蘋果或者1塊三明治，午餐米飯量80g外加少量瘦肉和適量綠葉蔬菜，如青椒肉絲、雞脯肉、青菜金針菇、涼拌黃瓜等。

晚飯食物選擇和中餐幾乎相同，但是以清淡易消化食物為主，且進餐以7-8分飽即可。晚上9點以後除水和少量水果外，可以不吃任何食物，同時注意水分和食鹽不要攝入過多。