肥胖症的預防措施包括：

1、胎兒期：妊娠前三個月需正常飲食，避免引起營養不良；妊娠後三個月應根據體重增加情況調整飲食，避免營養過剩；

2、嬰兒期：提倡母乳餵養，避免過早、過多的添加輔食，同時監測嬰兒體重增長情況；

3、學齡前期：避免食用高脂肪、高熱量零食，多食蔬菜水果，堅持每天運動；

4、青春期：規律作息，早睡早起，堅持運動。