神經衰弱是我們都聽說過的一種疾病，一般在我們的印象中，患上這個病就會有頭痛的症狀，其實它的症狀還有很多。
　　神經衰弱吃什麼好？
　　1、色氨酸食物——幫助降低興奮度
　　如小米粥、南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、蝦米、紫菜、黑芝麻等食物中都含有豐富的色氨酸，色氨酸在人體可以代謝生成5—羥色胺，幫助抑制中樞神經的興奮度，產生一定的疲倦感，同時還能在人體進一步轉化生成褪黑素，起到鎮靜和誘發睡眠的作用。
　　2、常吃含有鈣和鎂的食物——幫助放鬆神經
　　很多食物都有放鬆大腦的作用，比如說牛奶、核桃等等，這些是天然的放鬆食物，也具有鎮定的作用。很多睡眠不好的人都會喝牛奶來緩解，所以神經衰弱導致了失眠，可以在睡覺之前喝一杯牛奶。堅果中含有的鎂也是比較多的，還能緩解神經衰弱、失眠多夢等等的症狀。
　　3、維生素B族的食物——幫助消除煩躁
　　如全麥食品，像大麥、燕麥、糙米、全麥麵包、全麥餅乾等全麥食品，因為富含維生素B族，可以起到調節新陳代謝、增強神經系統的作用，幫助消除煩躁不安，促進睡眠。