反覆洗手、反覆聯想、反覆檢查.....對強迫症患者而言，這些症狀太熟悉不過了，明明自己知道這些行為不恰當，卻還是不自覺地去做，所以生活很痛苦。但也別太焦慮，積極配合心理治療、藥物治療及生活方式調整，強迫症還是可以治癒的。

一、心理治療

專業的心理治療對於治癒強迫症效果良好，比如認知行為療法，可糾正患者對自己、他人及事物的正確看法和態度，從而改善強迫症狀。其他還有森田療法、精神動力學療法、支持性心理治療等。

二、藥物治療

藥物治療是治療強迫症的重要措施，一般可以遵醫囑服用氟西汀、氟伏沙明、舍曲林等選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，具有不錯的抗強迫作用。

三、生活方式調整

努力調整自身的生活方式，可以理解為心理治療的延續，對於治癒強迫症也很重要，尤其對早期和輕症患者效果良好。

1.正確認識強迫症，建立自信心

強迫症是一種較常見的心理疾病，生活中應正確認識它，不要緊張和焦慮，不要懼怕，不要覺得自己怪異，要有自信心。因為懼怕只會讓強迫意識和行為出現得更頻繁，讓身體記憶形成條件反射，糾正難度增大。

2.順其自然，避免迴避行為

在面對強迫症時，不要去刻意關注，要學會忽視它，在強迫症已經發生時，面對恐懼的情境不去懼怕，不去迴避，儘可能地在恐懼中暴露較長的時間，這樣隨後的焦慮和痛苦就會緩解，對於恐怖的情境就會慢慢脫敏。

3.尋找適合自己的放鬆方式

人體過於緊張會讓大腦進入強迫思維的惡性循環，要找到適合自己的放鬆方式。比如運動在增加身體的新陳代謝時，腦部明顯活躍，會分泌一些“愉快素”；看喜劇電影時可以明顯改善自己的一些消極情緒等。

4.加強溝通與人際交往

要多和家長、老師、朋友等溝通，將自己的迷茫與痛苦告知他們，以尋求他們的幫助。平時還可以多參加各種集體活動，加強人際交往範圍，得到更多相互模仿、互相學習的機會，不僅愉悅了身心，還減輕了心理壓力，有利於強迫症的恢復及治癒。

最後，強迫症是一種慢性疾病，患者一定要堅持治療，定期去醫院複診，不但可監測自己的病情變化，也有利於醫生根據病情調整治療方案。

參考文獻

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