男士皮膚變白有很多方法，通常可以通過注意防曬、加強臉部皮膚清潔、調整飲食作息等方法來達到美白的效果。天生膚色較黑的男士很難通過後天途徑變白，但可以通過上述途徑防止膚色進一步加深。

1、防曬：應做好防曬，預防陽光中的紫外線。男生出門時注意隨身攜帶防紫外線傘、帽子、太陽鏡，穿著棉製長袖衣服；

2、加強臉部皮膚清潔：加強皮膚清潔、促進皮膚新陳代謝也可能起到皮膚美白的作用，如使用洗面奶、沐浴乳等清潔皮膚的油脂、其他分泌物等，同時應使用補水、保溼、美白的產品；

3、調整飲食作息：調節日常飲食作息對皮膚美白也可能具有一定作用，男生應避免熬夜、勞累、緊張、焦慮，忌辛辣、刺激食物，忌菸酒，多吃蔬菜、水果以及含維生素C、維生素E豐富的食物；

4、對因治療：疾病因素如慢性肝病、慢性腎病也可能導致男生皮膚髮黑，一般會伴有其他相應的臨床症狀，需要積極治療原發病，恢復原本的膚色。