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容易中暑的人不是體質差，主要與環境不耐受有相關性，例如對熱、潮溼出現不耐受，都容易出現中暑。老年人和有基礎疾病的患者都容易出現中暑現象，例如糖尿病患者容易出現中暑症狀。因此在高溫、高溼的環境時，要特別注意通風，通風可以減少或者避免中暑，如果需要在 高熱、高溼的環境中工作，大家要注意適量飲水，以及適當地調整和休息，這些都是避免中暑的方法。
防止中暑應該多喝淡鹽水或含有鹽分的飲料，中暑為夏季以及高溫高溼環境下常見的一種併發症，中暑時，病人汗液大量丟失，主要為水和鈉，而鹽水以及含有鹽的飲料恰好可以補充氯化鈉，從而補充人體所丟失的液體成分。發現中暑應首先判斷中暑情況，通常有以下幾 種：
中暑為夏季或者高溫高溼環境下常見的一種疾病，建議喝鹽水要好於糖水，因為在中暑時，患者大量出汗，體液丟失，其中最主要成分是氯化鈉即鹽，因此在給予患者液體補充時，建議喝含鹽的飲品，可以有效補充水分的同時，補充鈉的丟失。中暑後應判斷中暑的程度，具體如下 ：
發熱是中暑的常見臨床表現，輕症中暑體溫可以上升到38°C以上，重症中暑體溫可以高達41°C以上，且發熱特點是高熱無汗，這也是熱射病典型發熱特點。中暑根據程度不同，分為先兆中暑、輕症中暑和重症中暑。具體表現如下：
在夏季或高溫、高溼的環境下，人體會大量丟失汗液，汗液中的主要成分為氯化鈉，表現為由於氯化鈉的大量丟失，導致肌肉痙攣以及有效循環血流量不足，從而發生中暑。夏季預防中暑，患者應多喝含有鹽分的飲水或飲料，中暑的臨床表現，根據中暑 嚴重程度分析，具體如下：
發生中暑後應立刻將患者轉移至陰涼通風處，解開袖口、領口，通過空調、風扇等降低環境中溫度。同時用溼毛巾、涼毛巾擦拭皮膚，起到散熱的作用。此時可給予患者口服大量含有鹽的飲品，或者直接靜脈輸注鹽水、葡萄糖鹽水，以補充體液的丟失。
患者在高溫、高溼的環境下工作或生活時間較長，出現頭暈、頭痛、乏力、肌肉痠痛、皮溫升高、體溫升高、極度口渴、大汗淋漓等表現時，應考慮是否發生輕症中暑。中暑後應該立刻將患者轉移至陰涼通風處，通過空調、風扇等降低環境中的溫度。同時口服含有鹽分的飲品，必 要時可以通過靜脈進行生理鹽水、葡萄糖鹽水的輸注，儘快補充丟失的體液。若患者已經發生體溫升高，可以通過涼水擦拭皮膚，進行物理降溫的方式幫助患者降低體溫。