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頸椎病康復訓練方法具體如下：1、如果是嚴重頸椎病的急性發作期，比如頸椎間盤突出導致劇烈疼痛、麻木、頭暈、胸悶，這樣的情況要適當讓患者進行臥床休息，讓頸部肌肉放鬆，減輕由於肌肉痙攣和頭部重量對頸椎間盤的壓迫，減少頸部活動，這樣有利於組織充血、水腫消退。等到急性期症狀基本緩解以後，患者可以逐漸離床活動，並積極的進行頸背肌的功能鍛鍊；2、根據患者症狀、體徵、病程等特點選用低頻或者中頻電療，還有藥物離子導入、高頻電療、光療、熱療、磁療等物理治療，可以減輕神經根的刺激和壓迫，消除神經根炎性水腫，改善神經營養血供，鎮靜止痛，延緩和減輕椎體以及關節囊韌帶的鈣化、骨化過程，促進感覺運動神經功能的恢復，減輕神經根的粘連，預防復發；3、對於脊髓沒有受到嚴重壓迫的患者，可以進行牽引治療，每天牽引15分鐘，牽引治療可以擴大椎體之間的間隙，牽離被嵌頓的小關節，使得扭曲於橫突孔中的頸椎動脈得以伸展，改善頭部的缺血情況，使頭暈、頭痛、頸肩部疼痛得以減輕；4、可以由正規的物理治療師進行推拿或者關節鬆動術的治療；5、選擇合適的枕頭，枕頭高度應該是患者的一個拳頭到一個半拳頭之間，枕頭的填充物也不能太軟，一般用蕎麥皮、水稻殼或者綠豆殼這些經濟實惠的東西填充；6、平時一定要注意頸椎休息，不要長時間的看手機、電腦，在工作半個小時以後，就應該起來活動頸椎，緩慢輕柔的往各個方向做一些頸椎活動，比如用頭在空中緩慢的畫米字形。
手腕腫多數都是勞損或急性損傷引起的，要根據病因具體處理。急性損傷，比如受傷，慢性損傷與長期使用鼠標或幹家務活、反覆使用手腕有關。一般加速恢復主要靠熱敷、外用藥、口服藥和制動，熱敷可以用鹽袋、暖水袋或熱毛巾敷腫脹的部位。
治療手腕腱鞘炎的膏藥較多，如臨床常用的活血止痛膏、活絡油、紅花油，以及非甾體外用消炎藥，均對腱鞘炎有一定改善作用，此類消炎藥並非老百姓認識中的消炎藥，不屬於抗生素，非甾體消炎藥主要針對無菌性炎症，如雙 氯芬酸鈉，包括口服、外抹兩種劑型，對早期腱鞘炎治療效果較好。另外中成藥，如傷痛膏，效果也不錯。
手腕部腱鞘炎多見於慢性關節肌肉勞損，導致包裹肌腱的腱鞘發生無菌性炎症，引起腕部及手指關節活動障礙、疼痛。手腕部的腱鞘炎最多發生於橈骨莖突部位，橈骨莖突部位的腱鞘炎又稱之為橈骨莖突狹窄性腱鞘炎，我們俗稱為媽媽手。為什麼叫媽媽手呢？因為 發病的病人大部分就是哺乳期的婦女，還有就是經常帶孩子的爺爺、奶奶、姥姥、姥爺。治療的方法很多，一般需要制動，減少腕部的活動，以免反覆發作，遷延不愈，甚至病情進一步加重。要根據具體的情況，選擇在疼痛部位進行局部封閉注射，局部理療，中藥活血化瘀、舒筋通絡，消炎鎮痛藥物的應用等等，嚴重的病人可能需要手術治療。建議患病以後儘早到正規醫院進行檢查，根據具體情況我們來選擇合適的治療方法。
手腕損傷包括腕關節的骨折、脫位、炎症、骨壞死等，但最常見的是腕關節扭傷。腕關節扭傷以後，如果沒有出現嚴重的腫脹和功能障礙，一般制動3天或者外敷膏藥，7天后即可基本恢復。如果出現嚴重的腕部損傷，如骨折、脫位、骨頭壞死，治 療療程可能相對較長，要到正規醫院進行檢查，以判斷是骨折、脫位、骨壞死，還是腕關節炎症等，要進行區別治療。腕骨骨折的壞死率相對較高，尤其是腕舟骨骨折，血供比較差，所以壞死率很高，一旦漏診後果不堪設想，主張早期檢查、早期治療。月骨壞死也佔有相當一部分，但沒有腕舟骨佔的比例高。所以一般腕部損傷以後，要及時進行檢查和治療，以免留有後遺症。
手指屈肌腱修復術後康復訓練方法具體內容如下：1、手指屈肌腱修復術後，要佩戴背側動力夾板，固定在腕屈曲20-30°，掌指關節屈曲60-70°，指間關節伸展位置。術後第3周腕關節調整成中立位夾板，以後逐漸減少掌指關節屈曲範 圍，直到術後6周掌指關節調節至中立位；2、要進行手指康復訓練。訓練的時候把橡皮筋的一端固定在指間，另一端用別針固定在前臂屈側，正對舟骨處的敷料或者腕帶上。在術後的第3周，被動屈指的終末配合主動屈指動作，術後4周在夾板限制的活動範圍內進行抗彈性阻力，做主動伸指訓練。讓另一個手幫助它被動屈掌指關節和指間關節，充分被動屈掌指關節和指間關節時，進行伸腕訓練，切記一定不要同時伸指和伸腕。開始主動屈指訓練，包括各手指，同時還有單個手指的握拳運動訓練。術後6-8周去除夾板後充分伸展掌指關節，繼續主動握拳運動，循序漸進的增加抗阻屈指肌力訓練，比如手裡捏一個麵糰，用力捏麵糰，還有日常生活活動能力訓練，比如捏毛巾或者擠牙膏這些作業活動。
手腕腱鞘囊腫屬臨床常見疾病，因手腕部長期勞作而形成的疾病。腱鞘囊腫較大者，可影響局部美觀，病情遷延影響關節，出現疼痛、酸脹等不適感。主要影響外觀及局部功能。該病好發於手腕部活動較多，且頻率較高，經常重複相同動作的人群，如文員、餐廳洗碗工，或針織 類工作員工、電器維修工等。患者一旦確診該病，應及時就醫診治，避免疾病加重。