專業醫療知識 · 守護您的健康
50歲女性出現睡眠欠佳屬於正常生理反應，女性卵巢功能到50歲基本均會下降甚至出現衰竭的情況，該時間段內女性多半會表現出月經不調、月經經期延長或者出現閉經等。
每個人正常睡眠時間不同年齡段不同，總體趨勢隨年齡增長睡眠時間相應縮短。新生兒可能整天時間有20-22小時都處於睡眠狀態。兒童期睡眠時間是10-12小時間。到青少年時期睡眠時間可能在8-12小時。到成年期一般要6-8小時睡眠。老年人睡眠較少、也易醒， 大概只有6-7小時睡眠時間，所以不同年齡段睡眠時間不同。
快睡著即淺睡眠時出現腿部快速抽動一下，同時有些人可能伴有墜落感，這種情只要發作不是特頻繁，偶爾出現影響較小，醫學上稱為生理性睡眠肌陣攣，常在較勞累、睡眠不規律、精神壓力較大情況下出現。若不影響工作、生活、睡眠質量，可很快再入睡，無需進行干預，要放鬆心情、調整規律作息，避免壓力過大或勞累，去除這些因素後可能發作較少。
正常每晚睡眠時都會做夢，根據每晚睡眠的腦電活動，把睡眠分為快動眼睡眠和慢動眼睡眠，一般快動眼睡眠期都會做夢，若醒來正好處於快動眼睡眠期，可能意識到是在做夢，如果在慢動眼睡眠期醒來或者自然醒來，有時候對夢境沒有記憶，但是有的人可能主訴做夢非常多，稱為多夢，也是睡眠障礙的一種。