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一個人的睡眠非常重要，人生大半時間都在睡眠中度過。尤其在經過一天的勞累以後，足夠的睡眠很重要。一年分為春季、夏季、秋季和冬季，季節不同以及年齡不同，最佳的睡眠時間也不同。一般春天、秋天在10點半到12點入睡比較好，秋冬季節天氣冷，睡眠時間應稍早一點，9點半入睡最好。
夢通常發生在睡眠週期的快速眼動睡眠階段，為人類睡眠中必不可少的組成部分，若夢被剝脫，人體則無法正常生活。多夢影響到生活的患者，應從改善情緒、減少壓力、鍛鍊身體等方面著手，改變對夢的認知，努力改善多夢的情況。如生活、工作壓力大，長期加班，睡眠質量差，多夢，需 減緩情緒壓力，鍛鍊身體，睡前飲用一杯牛奶、用熱水泡腳，從而改善睡眠質量和多夢的情況。
從醫學角度來講，睡眠淺容易醒屬於失眠範疇。失眠包括幾大方面，第一是入睡困難，第二是睡眠容易中斷醒來，第三是睡眠容易早醒。最後不管是哪種情況，只要對白天的工作生活產生危害，就提示已經失眠。患者睡眠淺、易醒的原因有以下幾點：
鐵元素缺乏、服用抗抑鬱藥物、慢性腎功能不全、遺傳因素為常見不安腿綜合徵病因。不安腿綜合徵患者發病年齡＜45歲臨床稱之為早發性不寧腿，2/3的患者病情進展緩慢，其他1/3的患者與遲發性不安腿綜合徵患者臨床症狀進展較快，常伴有惡化性的因素，如癌症、Ⅱ型糖尿病、中風病、帕金森病、抑鬱症、心功 能不全等，可通過控制伴發性疾病延緩不安腿綜合徵，從而延長患者生命。
安眠藥又稱為鎮靜催眠藥，分為苯二氮卓類藥物和非苯二氮卓類藥物。苯二氮卓類藥物主要是指阿普唑侖、氯硝西泮、地西泮、奧沙西泮這類藥物。非苯二氮卓類藥物又稱為第二代的鎮靜催眠藥物，常用酒石酸唑吡坦、佐匹克隆、右佐匹克隆。
睡眠具有較重要的生理功能，如可使體力和腦力得到恢復。嚴重睡眠障礙時，可能出現記憶力減退、體力不足、認知功能障礙甚至情緒障礙，包括焦慮和抑鬱情緒。不同年齡段的患者可出現不同影響，具體情況如下：
如果親戚、朋友或者親人，出現夜間拳打腳踢、大喊大叫，甚至下床行走的症狀，應該及時到醫院就診。快速眼球運動睡眠期行為異常表現出的是患者夜間行為異常，進行專業診治時，首先需要尋找病因，判斷是原發的，即病因不明的，還 是與大腦一些腦區的病變有關的。一旦確診，無論是原發性的還是繼發性的，首先需要進行對症治療，使用藥物控制患者夜間的異常行為。用藥後，需要一定的時間，例如一個星期、兩個星期、三個星期，患者夜間的異常行為才能逐漸減少或減輕。在此期間患者仍有夜間的異常行為，因此除用藥之外，對患者的生活環境要求比較高，例如床儘量低一些，防止患者墜床。患者周圍尖銳的物體，例如桌子，尖銳的角需要用布包住。患者床頭以及患者能夠接觸到的地方，不要放危險的物品，例如剪刀、玻璃瓶等，可以減少意外傷害的發生。