女性更年期通常表現為盡月經量少，經期紊亂，閉經，容易出汗，失眠，面色發黃，面色潮紅，心慌，氣短，頭暈緊張，容易激動等。個人體質不一樣，所以表現的症狀也是有所區別的。女性更年期一定要注意緩解心情，保持愉悅的心情狀態，多進行戶外活動，多吃一些，含有鐵和鈣的食物以及維生素食物，避免吃過多刺激性的食物，低脂低鹽，少吃甜食。