更年期根據個人體質等的不同，時間也有各的不同，一般是在1年到3年之間就會恢復正常。更年期期間可能會出現臉紅、盜汗、上半身發熱、月經不規側、血壓上升、疲倦、呼吸不上、胸口發悶、焦慮不安、脾氣暴躁、失眠、眩暈、耳鳴、心悸、性慾不振等。如果想緩解更年期症狀，一般可以考慮多吃些含有大豆異黃酮的豆製品，嚴重者可以採用激素來調理。