女性更年期主要是由於雌激素降低，通常表現為失眠、出虛汗、脾氣暴躁、易怒、易哭、皮膚潮紅或者發黃、月經紊亂或者閉經。更年期應該多吃一些補充雌激素的食物，例如豆漿，蜂蜜，蜂王漿等。在飲食上，要多吃一些含有鐵的食物，例如芹菜，地瓜，黑芝麻等。但是一定要吃含糖量低的食物，以及易消化的食物。