預防肩周炎，需要注意避免以下情況：
第一、避免勞累，這種情況要避免提重物，避免長期的一個姿勢，比如開車或者長期肩關節活動比較多，提重物的時候一定要注意避免拉傷，或者肩挑背扛都需要注意急性扭傷，也需要注意慢性勞損。
第二、避免炎症物質積聚、乳酸堆積，如果有疼痛及時治療。在一定的年齡發現肩周炎有出現的情況，有疼痛不要不敢活動，要適當的在醫生指導下進行鎮痛和鍛鍊，越不敢活動越不鍛鍊，肩周炎越容易產生粘連和疼痛。
第三、進行一定的補鈣，肩周炎又號稱五十肩，容易在鈣質缺乏或者其他的勞損情況下出現肩周炎，這種情況適當的補充鈣劑、適當進行鍛鍊有好處。