膝蓋痛的主要原因，年輕人一般是髕骨軟化症，或者半月板損傷或者韌帶的損傷，老年人主要是退行性的骨關節炎，這兩種疾病通過保守治療的方法就能夠得到緩解。患者首先要明確膝關節疼痛的原因，如果是急性的損傷，應該到醫院經查體，通過休息的方法能夠避免膝關節再次受到損傷，避免關節的腫脹，從而能夠讓關節得到休息，為韌帶軟骨的損傷創造癒合條件。
如果是老年性的退行性骨關節炎的關節疼痛，可以通過物理治療的方法，如理療、游泳、熱敷、功能鍛鍊，增加股四頭肌的強度，增加髕骨穩定性，從而減少關節軟骨的磨損，通過物理鍛鍊能夠增加股四頭肌的穩定性，而且能夠減輕局部的炎症反應增加，促進局部的血液循環，促進炎症的消退，從而能夠減輕膝關節的疼痛，減輕關節的腫脹。非手術治療，對膝關節疼痛的療效是非常好的，所以通過階梯性的治療方法，綜合治療能夠有效緩解膝關節炎症。