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避免腰椎間盤突症發生的病因，其實也適用於腰椎骨質增生的保養，主要為避免不良習慣，例如久坐、久站、彎腰、負重，還要禁止吸菸，良好控制血糖等，有利於腰椎骨質增生患者的康復和減少後期腰腿痛的發生率。
腰椎間盤突出嚴重一般需要判斷原因，比如腰扭傷、腰椎管狹窄或者外傷都會引起腰椎間盤突出症狀。如果腰疼比較明顯或者腰疼時間長了會往下肢產生放射痛比較明顯，影響患者正常的生活，影響正常的學習，可以進行保守治療和手術治療。 保守治療包括中藥、中成藥、貼敷膏藥、腰椎間盤丸、活血止痛膏外敷等，效果一般良好。有一部分患者通過保守方法進行治療效果不好，可以採取牽引、復位、西藥的治療，比如用利水藥、消腫藥。腰間盤突出後期如果已經壓迫脊髓、壓迫神經，引起下肢放射性疼、麻或者涼，都是腰椎間盤突出明顯嚴重的表現，可以採取手術進行治療。
很多患者有腰背部疼痛症狀，但是不一定是腰椎間盤突出。因為腰椎間盤突出一般偏向一側，會有腰腿部症狀，比如疼痛、麻木、酸脹等不適感，只有腰部疼痛，沒有腿部症狀，大多數不是腰椎間盤突出症 ，多見腰背肌軟組織損傷。
腰部出現異常情況主要表現為腰疼，腰疼最常見的原因就是腰椎間盤和腰椎管可能出現問題，尤其是腰椎間盤出現輕則變性，重則可能出現突出甚至脫出，以及椎間盤髓核因為突出掉到椎管內稱為遊離。如果出現腰痛或者腰痛加重，可能就是腰椎間盤有問題。但是有一點應該注意，老年人如果腰部出現突然腰痛，是不是出現脊柱或者椎體骨折，最常見的就是老年骨質疏鬆性骨折。這種情況應該馬上到醫院去做X光以及CT，甚至核磁影像學檢查。現在對老年人的骨質疏鬆性骨折，大部分通過微創治療就能夠解決問題，微創治療效果比較確切，但是一定要把握適應症。如果椎體後壁已經不完整，做椎體成形，也就是往椎體內打骨水泥是不安全的，甚至很危險，這種情況應該做到診斷正確，治療原則正確，才能得到有效的治療。
腰椎間盤突出可以治癒。新發病例或較年輕病例，通過規範保守治療、臥床休息，可以使突出症狀緩解，甚至治癒。對於椎間盤突出嚴重的患者，經過對症保守治療後，如果在3-6個月未治癒，會嚴重影響日常生活、工作。如果患者的早期症狀嚴重 ，無法忍受，出現大小便障礙或會陰部麻木，此類情況可以早期進行手術治療。
腰椎間盤突出的患者倒著走對腰椎間盤突出會有一定幫助，倒著走鍛鍊需要在緩解期進行鍛鍊。腰椎間盤突出出現明顯症狀時，儘量讓患者臥床休息，不要進行鍛鍊，等到症狀基本消失的時候再開始鍛鍊。這 時候倒著走比正著走有一定幫助，倒著走患者會用到後側肌群，因為平時正著走時後側肌群只是維持姿勢進行拮抗肌的作用，倒著走膕繩肌能夠起到主動肌的作用，有助於鍛鍊腰背肌力量。
腰椎間盤突出症的患者首選骨科。腰椎間盤突出症通常以腰痛、腿痛、腿麻為主要表現，所以主要的問題都是到骨科就診。同時除骨科以外，疼痛科、中醫科、康復理療科，也會接診腰椎間盤突出的患者，但是正規的治療方案，通常情況下還是在骨科進行治療。患者在骨科確診以後，如果沒有很嚴重的問題，不需要手術干預的問題，可以繼續去中醫科、康復理療科或者疼痛科進行治療。如果面臨手術的問題，或者突出非常嚴重，還是應該在骨科繼續治療。