習慣性強迫症通常是老百姓的一種說法，在臨床上沒有習慣性強迫症的說法。老百姓的理解就是在某些固定時間或者地點出現固有的思維或者行為。出現這些情況以後，可以學會轉移自己注意力，把興趣點放到應該做的事情上去，放在有意義的事情上去。另外一個方法心理學上叫饜足療法，比方平時洗手，可能平時要洗3分鐘、5分鐘，這個時候繼續洗，可以洗10分鐘、20分鐘甚至30分鐘，直到洗到就是不想再洗，甚至洗到想吐，這叫饜足療法。如果這樣做，反覆做幾次以後，也可以改善強迫症狀。對於這類患者，平時要學會降低自己的期望值，對什麼事情不要求盡善盡美、十全十美，還有要融入社會，轉移自己注意力，培養興趣，增強自己自信心，建立良好的社會關係。