腹式呼吸是呼吸運動的一種形式，呼吸運動分為腹式呼吸和胸式呼吸，大部分人採用聯合呼吸方式，且以胸式呼吸為主。而腹式呼吸的主要優點如下：

1、改善心肺功能：膈肌每下降1cm，肺通氣量可增加250-300ml，可以讓更多的氧氣進入肺部。堅持腹式呼吸，對於增加肺活量，改善心肺功能大有好處，是老年性肺氣腫、肺部疾病誘發心功能不全患者的重要康復手段；

2、改善腹部臟器功能：腹式呼吸能改善脾胃功能，舒肝利膽，促進膽汁分泌；

3、鍛鍊腹部肌肉：腹式呼吸可以鍛鍊腹式肌肉的協助呼吸功能，可以幫助排痰，防止痰液卡在呼吸道，防止窒息。

腹式呼吸的具體鍛鍊方法是在安靜環境中放鬆站立，用鼻吸氣使腹部隆起，停止呼吸1-2秒後，經口呼氣至腹壁下陷，每分鐘練習5-6次即可，一般每日練習2次，每次約15分鐘。