我來自安徽六安，是一名基層公務員，得強迫症是在自己初中的時候，大概在1998年左右。那個時候，我從上海轉學到老家鎮上初中上學。

那個時候，我感覺到自己有些異常，平時上課都感覺到注意力不集中，時常對著書本發呆，特別是閱讀感覺有些困難，總是一遍又一遍的讀完課本上的文章，但也總感覺沒有讀懂，繼續重複幾篇，那個時候不知道這是強迫症症狀，總覺得自己跟別人有些不一樣。

學習的效率也是很低，就這樣我一直讀到初三，後來考高中，我沒有考上重點高中，在鎮上的一所普通中學讀書，但我的強迫症症狀還是依然存在，一直伴隨我，直到我高考結束，第一年高考，我沒有考上本科，後來選擇繼續復讀一年。

就這樣我去我們當地的縣城去復讀，那一年我的症狀加重，可能是高考的壓力，我覺得自己學習更加的吃力，自己精神也不好，身體也消瘦很多，一直帶著症狀去學習，效率低下不說，自己睡眠也是很差的，高考的壓力，學習的壓力，我感覺自己精神有些衰弱，想問題更加多了，容易鑽牛角尖，同學之間也感覺到關係緊張，敏感。

自己一度懷疑自己得了精神病，但自己的苦楚也沒有告訴別人，就這樣一直到參加高考。最後，自己勉強考上了三本，自己也想繼續復讀了，於是，就去省城讀了一所三本院校。

大學期間，自己的症狀也是依然存在，但大學學習算輕鬆，自己也不那麼緊張了。但因為自己的強迫症症狀，讓我自己感覺到一些自卑，很少去參加一些校園的一些活動，自己整天泡在圖書館，自習室，雖然學習效率不高，自己也想通過多花時間來彌補這樣的差距。

自己學的專業也不算熱門，也談不上自己喜歡，總覺得自己前途迷茫，在整個大學期間，自己一直在學習，沒有戀愛，也沒有參加一些社會活動，整天跟強迫症做鬥爭，艱難的度過大學幾年。

臨近畢業的時候，自己覺得自己適應一些穩定性的工作，於是就參加了公務員考試，自己一共考了兩次才考上，後來被安排在一個其他鎮上當辦事員，就這樣我開始我的基層公務員生涯。

開始的幾年，自己覺得工作繁瑣，機關單位的事情是做不完的，自己的這種狀態也是慢慢適應這種節奏，自己也慢慢開始喜歡這種沒有什麼壓力的工作。

我也知道自己的性格適合這種體制內的安穩生活，但骨子裡的想法，還是希望自己能有機會能有一番作為，但感覺到自己的強迫症症狀還是如影相隨，自己也覺得有必要先要治療好自己的這種病，才有工作的提升和動力，就這樣，我開始了自己的治療之路。

瞭解自己是強迫症的時候，是在一次無意中看到一則新聞，說的是一個企業家因為得了強迫症自殺了，這個新聞讓我很震撼，也讓我感覺我的這種症狀跟當事人的感覺很相似，我於是就開始去證實我的病情，去了市醫院，一家三家醫院精神科，診斷出來，自己就是強迫症障礙，我聽到那個診斷病情，我內心感覺到一些無力感，甚至覺得自己很倒黴，也聯想到一些死亡事情，特別是自殺現象，自己也在想，如果撐不下去，自己會不會走這條路，我一直也在給自己做一些情感預設。

但強烈的求生欲讓自己內心明白，這種病是能治療好的，僅僅是需要時間問題，我的主治醫師也是怎麼說，讓我先吃藥保守治療，後面看看效果。

就這樣，自己開始吃藥，整整吃了2年。吃藥的同時，自己也定期去醫院做心理治療，對於吃藥，感覺吃了一段時間，那些焦慮的情緒緩解不少，但症狀還是依然存在的，吃藥久了，自己也能感覺到自己反應遲鈍了，甚至性需求也少了很多。

治療的過程中，自己也覺得這種強迫症會慢慢地治療好，自己也不著急，雖然強迫症的症狀和思維依然存在，但自己還是能應付日常工作和生活，僅僅是這種無力感，尤其是自己的心情容易起伏不定，容易受到這種症狀的干擾，想的太多了，也覺得自己內心很焦慮，有種很累的感覺。

有的時候勉強地裝著自己很正常，因為時常也有應酬，但自己內心卻不喜歡這種官場上的應酬，覺得說著言不由衷的話，自己都覺得虛偽。

通過醫院不間斷的心理治療，自己最終也沒有完全康復起來，覺得這樣下去，症狀還依然存在，自己的其他方面也有問題了，尤其是軀體方面，自己感覺到一些思維的遲緩，記憶的衰退，更多的是感覺到自己無精打采，這種藥物也對身體有副作用，自己感覺到不能再吃藥了，於是就暫停了藥物。

自己平時也上網，看看強迫症的一些帖子和相關治療的話題，後來，看到不少可以做強迫症方面的諮詢，對於這些諮詢師，我感覺他們不是很專業，尤其是對自己的強迫症症狀，沒有真正去了解和身同感受，總覺得有些像隔靴搔癢的感覺。

諮詢的過程中，採用的那些諮詢技術，我嘗試了幾種，感覺到對自己的效果不大。對於症狀，還是依然存在，每次諮詢的這種說教，自己也感覺到一些苦惱。諮詢幾次，自己就沒有興趣再繼續了，或許，一方面是諮詢師的水平問題，也有一方面是自己急於求成吧。

直到後來我遇到了這個自己容易接受，有種親切感的諮詢師，他經驗豐富，強迫症案例多，對於疑難雜症的強迫症比較擅長，自己也就死馬當活馬醫。

於是，我把自己的諮詢經歷和情況統統告訴他，他對我的這種多次跟不同的諮詢師諮詢，都不是很久，表示剛建立了心理諮詢關係，建立了信任，又開始選擇別人，這種情況，不利於心理諮詢的效果的。

我也覺得有一定的道理，很多時候，幾次諮詢，也沒有多少效果，有些僅僅是瞭解我的情況，還沒有完全建立信任感，我就開始不耐煩了，經過這樣解釋，我對自己的諮詢態度有些內疚。

他針對我的情況，他說幾次諮詢沒有效果的，尤其是對這種長年有強迫症障礙的患者，需要接受一種長程的療程，系統的心理諮詢才能更好的康復，也舉例不少其他康復案例的情況。於是讓我最終從強迫症的泥潭中走出來。

對於心理諮詢，我覺得強迫症患者朋友，需要找對人，需要充分信任諮詢師，不管是什麼類型的諮詢師，匹配很重要。對方的資歷和經驗也是需要看的，對於諮詢師佈置的家庭作業，需要積極完成，積極配合，自信，建立中長期的諮詢目標和生活目標，順其自然地去做建設性的生活，接納症狀，帶著症狀去生活，便是康復的秘訣。

註明：案例徵得諮詢者的書面同意，願意公開發表，為了保護案例隱私做了專業倫理技術處理。

（文章來自“有來心理”公眾號，關注可獲取更多科普。）