我一直都對我的來訪者講，完成勝過完美，有些來訪者總是在追求一種完美的狀態，等我的強迫全部好了，我再去上學，等我的強迫好了，我再去工作，於是在家裡不斷與強迫做鬥爭，這些人可能永遠都沒等到好的一天，可能耽誤了學習，耽誤了工作，最後給生活帶來毀滅性的影響。

我接觸到表現最好的來訪者就是，不管症狀多麼嚴重，該做的事情還是要去做，該上學上學，該工作工作，該結婚結婚，雖然做的可能比沒有強迫的時候差一些，但至少做完了。  

人生是一場馬拉松，這些人雖然不是領跑者，但也沒有拉下太多，跑著跑著可能突然迎來轉機，強迫慢慢減弱，最終有可能成為領跑者。所以我們要放下高要求，過高的要求會讓我們處處受挫，要求降低了，我們也就沒有這麼多痛苦了。

你明白了嗎？

（文章來自“有來心理”公眾號，關注可獲取更多科普。）