睡眠強迫症是指在忙碌一天後，到了晚上雖然很累，但仍然遲遲不肯入睡。

泡吧、上網、聚會、宵夜、玩手機，想用以上方式好好犒勞自己，感覺睡覺就是浪費時間，導致第二天身心疲憊，不足以把精力投入到正常的工作、學習、生活中。雖然想起前夜的情況感覺很懊悔，但仍無法逃離這個怪圈。現代城市生活壓力大，多數人的睡眠質量都很差，引起身體免疫力低下而誘發各種疾病。

所以現在的青年人更應該學會勞逸結合，多吃青菜、水果，多進行體育鍛煉，養成良好的生活習慣、睡眠習慣十分重要。