改掉強迫症的方法主要包括自我調整、心理治療、藥物治療、經顱電刺激治療以及電痙攣治療等，但對於具體的治療措施應在醫生指導下進行，避免盲目採取措施。

1、自我調整：對於部分強迫行為建議患者在日常生活中有意識進行控制，應儘量減少強迫行為的出現。

2、心理治療：還可以選擇採取心理支持治療、認知-行為治療以及森田療法等方式，幫助患者糾正強迫行為以及強迫觀念等情況，並且瞭解強迫行為引起的消極影響，以便進行控制。

3、藥物治療：也可以在醫生建議下給予藥物治療，如鹽酸帕羅西汀片、鹽酸舍曲林片、鹽酸氯米帕明片、利培酮片等，可以使腦內5-羥色胺神經遞質增多，進而改善患者所出現的不適症狀。

4、經顱電刺激治療：利用電流刺激大腦改變異常腦電波，並且刺激大腦分泌一定的遞質，以改善患者的病情。

5、電痙攣治療：即電休克治療，使用電流刺激大腦異常放電引起癲癇樣抽搐改變，可導致暫時性意識喪失，從而改善不適症狀。

除上述常見因素外，還可以選擇經顱直流電刺激、腦深部電刺激等，應儘早到醫院心理衛生中心就診，還應注意在治療期間注意避免過於緊張、焦慮，有助於疾病好轉。