泡腳不能夠達到減肥的效果，所以這種說法不是真的，泡腳只能使得末梢循環要好一些，如果患者經常發生腳涼、手涼，適當的泡腳還能夠緩解上述症狀。
要想達到真正意義上的減肥，一定是進行飲食的控制，主要是對患者的每天進食大卡進行總量的控制，根據患者的身高計算出理想體重，再根據患者所從事的職業，計算出每天的進食大卡，對碳水化合物、脂肪、蛋白質，以及水果、蔬菜進行總量的控制。同時選擇一項適合患者的運動堅持下來，一開始可以選擇有興趣的項目，包括打羽毛球、乒乓球，經過一段時間的鍛鍊，培養了自律性，再選擇自律性要求比較高的運動項目，包括游泳、快步行走、跑步。只有入量少於出量，才能達到減肥的效果，如果入量多、出量少，機體就會把多餘的能源以脂肪的形式儲存起來，久而久之會造成肥胖。