實際上給孩子減肥，主要還是通過控制飲食和增加運動來幫助孩子減肥。目前社會進步，家庭條件都比較好，所以很多孩子會出現肥胖問題。對於肥胖來說，最主要可能還是飲食控制，但是對於孩子來說，因為孩子還處於生長發育的階段，所以在做飲食控制的時候，也要注意保證孩子正常生長發育，也就是不能一昧的去節食，這樣可能會影響孩子生長發育，所以兩方面都要兼顧。
推薦給孩子低脂肪、低碳水化合物，但是高蛋白質飲食相對來會更好點，也就是要給孩子提供優質蛋白。另外要讓孩子多吃些飽腹感能力比較強，熱量比較低的新鮮蔬菜、水果，對孩子減肥非常有好處。單純的飲食控制不能達到效果，所以要注意保證孩子養成良好的飲食習慣，避免看著電視吃飯或者去吃很多零食，不利於孩子減肥。另外也要配合運動，但在運動方面不推薦給孩子做些特別激烈的運動，這樣反而可能會增加食慾，所以要讓孩子做些慢跑、做操、游泳，像這些比較舒緩、容易堅持的運動，有助於孩子體重的下降。對於孩子來說因為負重比較大，效果不太確認，所以不太推薦用藥去讓孩子抑制食慾，或者加速分解等幫助減肥。