減肥通過運動是最好的一種方法，同時也要管住嘴。通常對於減肥的患者來說管住嘴、邁開腿是最好的生活方式，也是減肥的最佳方式。管住嘴是要由營養科醫生或者內分泌科醫生根據患者的身高、體重，算出患者的膳食食譜，然後再選擇一項適合自己的運動。可以在餐前、餐後都可以，主要是要堅持下來。可以是從5分鐘的運動開始，也可以10分鐘逐漸加至20分鐘，運動項目可以是跑步、走路、游泳、跳廣場舞、跳繩都可以，貴在堅持。只要堅持下來使得肌肉組織逐漸增多，脂肪組織逐漸減少而達到減肥的效果。不建議空腹情況下大運動量，因為空腹狀態下容易發生低血糖。