如果想減肥，不是提高基礎代謝率，而是提高整個身體的代謝率。肌肉組織增多，運動量增加，就可以達到減肥的效果。
基礎代謝率BMR是指人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境、溫度、食物，以及精神緊張等因素的影響，所發生的最基礎的代謝率，也就是維持基礎生理活動的心跳、血液循環、呼吸、恆定體溫時，機體所能耗去的最低的基礎值。
在甲狀腺激素的代謝下，如果甲狀腺激素水平低下，基礎代謝率就下降。如果甲狀腺激素水平升高，基礎代謝率會增高。如果患者有甲狀腺功能減退症，其基礎代謝率就下降。