11歲的孩子減肥，實際上對於孩子來說要想減肥，主要就是結合飲食和運動療法來幫助孩子減肥，但是對於11歲的孩子來說，因為本身還處在生長發育過程中，所以既要保證孩子生長發育，也要減少能量供應低於消耗，這樣才能即正常生長，也會減少肥胖。建議給孩子提供些低脂肪、低碳水化合物，以及高蛋白的膳食方案，尤其應該給孩子提供優質的蛋白質，這樣才能保證在減輕體重的時候，肌肉組織不會萎縮。
對於孩子來說，可以吃些飽腹感比較強、膳食纖維比較多，以及熱量很低的新鮮蔬菜、水果，有助於孩子減肥。另外要幫助孩子養成良好的飲食習慣，不要看著電視去吃，或者吃很多零食，都不利於孩子減肥。另外要配合運動療法，但是不要讓孩子做很多劇烈運動，因為劇烈運動之後孩子的食慾可能還會增加，所以最好做些比較容易堅持的，像慢跑、跳操、跳繩等，這些相對不是劇烈的活動，有助於孩子的減肥。對於小月齡孩子來說不推薦用藥抑制食慾，或者加速分解幫助減肥，副作用會比較大，同時作用也不是特別確定，所以主要還是依靠飲食和運動療法。