可以通過全身的有氧訓練、健康的飲食和有規律的平日鍛鍊，來達到很好的減肥效果。如果局部的肥胖是由於皮下脂肪堆積所造成，如腹部及大腿這些部位，可以通過脂肪抽吸的手術，將這些部位的皮下脂肪抽吸出來，可以達到局部減肥的效果。
如果是某些部位的肌肉肥大造成的肥胖，像腿部的肌肉肥胖，可以通過針對肌肉的一些訓練或者肉毒素注射，在小腿腓腸肌的內外側肌肉內注射肉毒素，可以達到減少肌肉體積的目的，也能達到減肥的效果。根據具體的肥胖情況不同，選擇不同的減肥方法，就能達到很好的減肥效果。