膝關節的地方扭傷了，主要是看損傷到了什麼東西，膝關節的扭傷最常見的是韌帶的損傷，起床就是半月板的損傷，那麼可以考慮做一個膝關節的磁共振檢查利於準確的判斷，如果是一般的韌帶損傷，可以石膏固定三週，固定期間進行股四頭肌的等長訓練，另外就是局部可以配合腫痛氣霧劑外用，還有就是配合活血化瘀的藥物三七片等治療，治療期間最好是不要到處走動，短期內不宜參加劇烈的運動和鍛鍊。